A Organização Mundial de Saúde criou o Dia Mundial da Menopausa, 18 de Outubro. O objetivo é promover a conscientização sobre a saúde da mulher. Incentivando sempre a busca pela qualidade de vida e autocuidado. A menopausa causa muitas mudanças no corpo das mulheres. Por isso, pode ser um processo difícil e desconfortável. Mas com informações adequadas e acompanhamento médico, tudo pode ser melhor.
Hoje é o Dia Mundial da Menopausa
Psicanalista e especialista em Comportamento, Fabiana Guntovitch aponta que é de extrema importância informar adequadamente sobre a menopausa. Afinal, esta é uma fase pela qual toda mulher irá passar. “São mais de 29 milhões de mulheres na menopausa. Já outros milhões estão no período que a antecede, chamado de perimenopausa. Se pensarmos que todas as mulheres que não estão nessa fase, se não morrerem antes dos 40, passarão por isso. A conscientização se torna urgente, imprescindível e essencial”, afirma.
Com a menopausa, as mulheres perdem a capacidade de reprodução. Mas além disso, existem muitas mudanças físicas. Como é o caso, das mudanças de calor, alterações do sono… Estas mudanças influenciam na rotina, no corpo, mas também na saúde mental de cada uma. É nesse momento que muitas mulheres enfrentam na pele o preconceito, como o etarismo. Mas, com a busca pela conscientização, muitos tabus vem sendo quebrados com o tempo.
“Hoje, a mulher madura vem ocupando espaços e reconhecendo suas forças e potencialidades após os 40 anos” Informa Fabiana. “Abordar esta fase da vida da mulher é atender necessidades importantes que abrangem não apenas a saúde física, mas também a mental, os relacionamentos e a qualidade de vida feminina”, aponta ela.
Fabiana destaca ainda alguns estudos sobre como a menopausa impacta no emocional das mulheres. As pesquisas são da ginecologista Dra. Mary Claire Haver, e da neurocientista Dra. Lisa Mosconi. De acordo com elas, as mudanças hormonais podem causar depressão, insônia, ansiedade… Portanto, para lidar com a menopausa é fundamental cuidar além do físico. Ou seja, prestar atenção no estado emocional.
Como aprender a lidar melhor com a menopausa?
De acordo com Fabiana, é fundamental se cercar de informação. Pois só assim, munidas de ferramentas e respostas, as mulheres podem lidar melhor com esta fase inevitável da vida. Então todo esse processo pode ficar mais leve, mas sem romantizar os sintomas, claro. A especialista afirma que a psicanálise é uma das ferramentas mais poderosas para ajudar a regular as emoções no período da menopausa. “O processo terapêutico permite às mulheres explorarem como percebem o envelhecimento e as mudanças no corpo, ajudando a ressignificar esses desafios”, sinaliza.
Sentir-se acolhida é um ponto fundamental. Então, outro passo é fortalecer a rede de apoio. Pois se cercar de pessoas que entendam essas mudanças, deixa o processo menos penoso. Para quem não tem essa rede de apoio, uma ótima opção é criar. Pois é, buscar mulheres no convívio que queiram trocar experiências, pode ser enriquecedor. ( Comece compartilhando este post com mulheres que estão na menopausa).
Fabiana ainda indica outras ferramentas, como meditar, dançar, praticar esportes… Ou seja, é importante se manter em movimento. Unindo isso a uma alimentação bem equilibrada. Alimentos mais naturais são opções certeiras.
Para ter certeza de que está no caminho certo é fundamental sempre ir regularmente ao médico.
