Oi Charmosas! Como está os cuidados com os cabelos ? Espero que bem. Depois que comecei a transição capilar, passei a cuidar muito melhor do meu cabelo. Tem sido um processo de autoconhecimento que tem me deixado muito bem, então consequentemente tenho mais alegria e ânimo para cuidar dos meus fios. Uma das coisas que faço é usar produtos específicos para meu cabelo. Mas existe outro hábito que também é fundamental, como cuidar dos cabelos de dentro para fora. Ou seja, uma boa alimentação é muito importante.
Quando eu digo boa alimentação, me refiro a qualidade dos alimentos que estamos consumindo. Nosso cabelo é constituído de 80 % queratina, portanto é fundamental uma alimentação rica em nutrientes, ou seja, é necessário consumo de proteínas.
Eu não sou especialista e muito menos nutricionista, as dicas deste post eu aprendi no meu dia a dia. Portanto PROCURE a ajuda de um profissional, se necessário.
COMO CUIDAR DOS CABELOS DE DENTRO PARA FORA
Dicas de alimentos saudáveis
Contra Queda: Folhas verdes, frutas vermelhas, bananas.
Por que ? São alimentos ricos em vitaminas A, B6, C, E e Ferro. São alimentos antioxidantes que ajudam além de prevenir doenças, manter a estrutura do cabelo.
Fortalecimento: Abobrinha verde, espinafre, alface e feijão
Por que ? São alimentos que possuem zinco e ácido fólico, que ajuda no fortalecimento dos fios. Pois estimulam a reprodução celular.
Brilho: Castanha, noz e amêndoa.
Por que ? São alimentos ricos em gorduras boas, os ácidos graxos. Vão auxiliar na aparência dos fios, já que agem repondo nutrientes do cabelo.
Crescimento: Gema de ovo, aveia, cenoura e abacaxi
Por que ? Vão estimular o crescimento de novos fios e reduzir a formação de pontas duplas.
BEBA ÁGUA, a ingestão de água é muito importante quanto todos os alimentos naturais citados. Porque nosso corpo é composto de 70% de água e aproximadamente 15% concentra-se nos nossos cabelos. O ideal é ingerir no mínimo dois litros de água todos os dias. Mas se está difícil lembrar de tomar tudo isso de água, utilize uma garrafinha e carregue sempre com você, sua saúde agradece.
Não são apenas estes alimentos que fazem bem a saúde, muitos outros alimentos naturais nos auxiliam. Pergunte a sua nutricionista, porque ela irá te instruir mais a fundo sobre isso.
E então, gostaram das dicas ?
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Beijos!!!
Mary Soeiro
Adorei as dicas, sensacional.
Simone
Obrigada ♥
Vânia
Que post interessante! Vou comer mais ovo e cenoura para ver se o meu cresce logo hahahah
Zíper Chique
Simone
hahaha indico suco de cenoura, delicioso e saudável.
Jéssica
Meu cabelo sempre foi franco nas pontas
Depois das luzes que eu fiz mês passado, a atenção ficou redobrada e eu preciso produtos que reconstrua o fios.
Em relação aos alimentos eu confesso que não estou me alimentado bem, mas todos os dias eu bebo muuuuita água.
Um beijo
Jéssica Andrews Blog
Simone
Beber água ajuda demais, mas tente aos poucos ir comendo alimentos mais saudáveis. A ajuda de um nutricionista é importante ♥ Beijos
Janaína do Rocio Costa dos Santos
Que post ótimo adorei achei super útil.
Procuro sempre fazer tudo certinho.
Beijos
Jana Makes Esmaltes e Cia
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Simone
Que bom, seu cabelo agradece ♥ Beijos
Mariana Leal
Gostei da postagem! Eu preciso melhorar a minha alimentação! Sabe como é… Vamos sempre empurrando com a barriga e deixando para depois
http://www.blogmarianaleal.com/
Simone
Pois é, não da para descuidar não
Ariadne Rodrigues Machado
Gostei muito das dicas, eu preciso investir mais na minha alimentação, não sabia que a banana ajudava contra a queda do cabelo, que legal!
bjs
Ariadne ♥
https://www.devoltaaoretro.com.br
Simone
Sim, faz muito bem ♥
Adriana Leandro
Uma boa alimentação é a base de tudo. Ainda bem que gosto muito de frutas e verduras. Só preciso prestação na quantidade de água que bebo no inverno, porque esqueço de beber água no frio .
Beijinhos!
galerafashion.com
Simone
Também as vezes esqueço, mas é só manter uma garrafinha por perto e esta tudo certo. Beijos
Mrs. Margot
Excelentes dicas, gostei muito do post, bem informativo =)
MRS. MARGOT
Simone
Que bom, beijos ♥
Mayara Vieira
Preciso colocar suas dicas em prática. Sou péssima com isso de alimentação ; Bjs
http://www.mayaravieira.com.br
Simone
Se precisar de ajuda, procure um nutricionista ♥
Lorraine Faria
Muito boas as dicas 😀 uma boa alimentaçao e beber muita agua tem tudoooo a ver mesmo com a saude da pele e dos nossos cabelos 😀
beeeijo
Simone
Sim, com certeza ♥
JENIFER
Alimentação realmente faz uma diferença gritante nos fios. Depois que eu inseri a aveia principalmente na dieta, percebo que eles respondem melhor aos produtos!
Beijos!
Simone
Que bom, aveia é bom, mas assumo que não como o que deveria. Beijos
Sabrina
Eu sempre tive o hábito de comer bem, por conta da saúde mesmo, e isso sempre no cabelo, graças a Deus meu cabelo cresce muito rápido (mesmo sem eu querer hahaha).
http://www.sabiave.com/
Simone
hahah que bom, graças a Deus ♥