Beleza e bem estar, como unir de forma saudável para trazer uma melhor qualidade de vida? O autocuidado é um processo que nos conecta com nossa essência, mas também nos ajuda a fazer melhores escolhas. A partir daqui é fundamental se comprometer com o próprio desenvolvimento e evolução. Então, para este processo ficar mais fácil, trouxe 7 passos que toda mulher precisa seguir para criar uma rotina de autocuidado saudável e eficiente.
Como equilibrar beleza e bem-estar?
- Escolha se amar
O primeiro passo é trabalhar o emocional. Ou seja, entender que o autocuidado não é vaidade e sim uma necessidade da vida. Trabalhar o emocional vai evitar com que você se sabonete no meio do processo. Sabe quando você começa uma atividade e não consegue manter? Isso é se sabotar, não entender e aproveitar os benefícios que o autocuidado traz.
Uma alternativa muito boa para praticar o autocuidado emocional nesse processo é buscar respeitar seus limites e entender os benefícios que o automaor pode trazer. Cada pessoa tem uma realidade diferente, então isso deve ser levado em conta. Lembre-se que é o autocuidado que deve se adaptar a sua rotina e não o contrário.
Não comece nenhum novo hábito sem antes entender os motivos que te levam a ele. Destaque para si mesma os benefícios que traz para você e aprecie o processo. O autocuidado é para ser prazeroso e uma forma de relaxar.
Você merece se cuidar, ter um tempo só para você. Porque você só consegue cuidar dos outros ou das outras coisas se estiver bem.
- Não se compare
Cada realidade é diferente, portanto cada processo também. Se você se comparar, isso pode te desmotivar e fazer você perder uma linda oportunidade de autoconhecimento e amor próprio.
Lembre-se que você é única, então seus resultados também. Foque no tempo que você tem, busque as melhores alternativas para se sentir bem faça escolhas bem pensadas. O seu único obstáculo para chegar onde você quer é você mesma.
É assim que você inclui bons hábitos na sua rotina
- Os mini hábitos são seus aliados
Ao invés de mudar toda sua rotina de uma vez, ou incluir vários novos hábitos, vá devagar. Os mini hábitos podem ser seus aliados para conquistar o equilíbrio entre beleza e bem-estar.
A ideia dos mini hábitos é incluir o autocuidado em doses pequenas nos nossos dias, sendo mais fácil de lembrar e manter essas tarefas. Mas é importante não ficar estagnada aqui, ou seja, vá se desafiando. Pois assim, quando menos esperar, você estará se cuidando de maneira completa e muito melhor. Lembre-se que o autocuidado não é vaidade, AUTOCUIDADO É NECESSIDADE! Afinal, ele impacta diretamente na nossa saúde.
Um exemplo de mini hábito é fazer 10 minutos de exercícios todos os dias, com o tempo você, pode aumentar os exercícios ou incluir uma nova atividade no seu dia. Mas tem que ser algo que você goste, que faça sentido para você.
- Cuide da sua pele
Isso faz parte do autocuidado físico. Manter a pele bem cuidada ajuda a mantê-la saudável e bonita. O primeiro passo pode ser incluir o protetor solar regularmente, sempre que necessário. Ou até mesmo sempre hidratar a pele após o banho. Mas não se limite.
O cuidado com a pele pela manhã e o cuidado da pele de noite é uma ótima maneira para deixar sua pele bem e claro, manter a beleza e bem-estar em dia.
Você não precisa de um monte de produto, apenas o necessário e precisam ser escolhidos de acordo com a necessidade da sua pele. Invista em um bom sabonete facial, hidratante, sérum de tratamento e protetor solar. Algumas opções incríveis abaixo:
Beleza e bem-estar são consequência de cuidado contínuo e amor próprio
- Cuide seu seu cabelo
Da mesma forma, cuidar do cabelo também é fundamental. Afinal, o cabelo é a moldura do rosto. Todo cabelo para ficar saudável precisa de uma boa frequência de lavagem dos fios e uma rotina capilar personalizada.
Para saber se você está no caminho certo, confira se você segue os 4 pilares do cabelo saudável. Pois ele inclui o corte da saúde, tratamento, finalização e prevenção. Toda rotina capilar precisa seguir estes passos para conseguir manter a saúde dos fios.
O cuidado com os fios precisa ser contínuo, sempre lembrando que a necessidade dos fios pode mudar com o tempo. Então é fundamental sempre analisa-los para escolher os melhores produtos e tratamentos. Abaixo algumas sugestões:
Sugestões
Autocuidado também é dar uma pausa
- Uma pausa é sempre bom
Autocuidado não é só fazer, as vezes a gente precisa parar também. Parar com hábitos prejudiciais ou até mesmo só para descansar. As mulheres possuem uma carga de trabalho muito grande, então prezar pelo sono e um momento só para respirar é fundamental. Afinal isso pode ajudar muito a evitar a sobrecarga. Mas sempre que necessário é bom pedir ajuda, seja indo ao terapeuta ou delegando certas tarefas do dia a dia.
Você não precisa ser a mulher “biônica”, você precisa é estar saudável. Por isso, relaxar o corpo e a mente fazem muito bem para beleza e o bem-estar.
- Saúde em dia
Quando foi a última vez que você foi ao médico? Não esqueça que ir regularmente é fundamental para prevenção e ajuda a se manter bem. As vezes alguns problemas capilares estão ligados com falta de vitaminas no organismo, ou até mesmo stress, sabia? Então, ao cuidar da saúde como um todo, isso reflete na saúde dos fios e da pele.
Vá ao médico e mantenha o preventivo e os exames de sangue e dia. Isso pode salvar sua vida.
