6 cuidados com a saúde que são essenciais para viver melhor

A correria do dia a dia é tanta, que as vezes esquecemos de nós. Então, o resultado disso tudo é esgotamento físico, mental… Muitas vezes só paramos, quando a saúde diminui. Mas precisamos mudar isso, porque se cuidar é uma maneira de melhorar a qualidade de vida e consequentemente é o que nos ajuda a ir mais longe nos nossos objetivos. Até porque, com a saúde em dia, a gente consegue focar nos nossos sonhos, no trabalho, na família… Por isso, de uma vez por todas devemos entender que o autocuidado não é vaidade e sim uma necessidade. Portanto separei 6 cuidados com a saúde essenciais que precisam ser prioridade na nossa rotina, pois vão nos ajudar a vivermos muito melhor.

6 cuidados com a saúde para ter mais qualidade de vida

Exames em dia

Aquele velho e famoso check-up, você já fez este ano? Porque manter os exames em dia, ajuda no diagnóstico precoce. Que é a realização de exames para identificar doenças o mais cedo possível. Mas não é só isso. Pois quando fazemos os exames anualmente e monitoramos a nossa saúde, podemos nos cuidar muito melhor. Assim, saberemos com certeza qual área da nossa saúde precisa de mais atenção e carinho.

Muitas pessoas se esquecem ou fogem, quando o assunto é manter os exames em dia. No entanto, além de ser algo simples, pode salvar vidas. Então, o primeiro passo é ir ao posto de saúde mais próximo da sua casa e marcar um exame. Ao se consultar, converse com o médico sobre isso e ele passará mais informações.

Saúde, não é brincadeira. Pois é ela que nos mantém de pé.

Saber descansar

Cada pessoa tem uma realidade diferente, não é mesmo? Algumas possuem uma vida mais calma, outras já tem os dias mais agitados. Mas seja como for a sua realidade, entenda que descansar é importante.

Tem pessoas que não gostam de descansar porque acham que estão perdendo tempo. Mas na verdade estão ganhando saúde. Porque um corpo que não descansa, tende a se sobrecarregar e as consequências não são nada agradáveis.

Analise a sua rotina e veja o que pode ser mudado, para te auxiliar no seu momento de descanso. Que tal uma meditação guiada? Que tal com um chazinho a tarde?…

Saiba mais: Os hábitos saudáveis: Como aplicar e manter na sua rotina

Você é o que você consome

Se alimentar bem

Para manter uma alimentação saudável, nada melhor do que se consultar com um nutricionista. Porque este profissional vai orientar o melhor plano nutricional para cada pessoa.

Não é necessário parar de comer a sua comida preferida, ou se livrar das sobremesas. Mas é importante manter um equilíbrio e fazer substituições mais saudáveis. Pois assim você garante melhor qualidade de vida. E acredite, quando cuidamos melhor de nós mesmos, passamos a cuidar melhor de quem amamos.

Atividade do prazer

Na sua rotina, tem espaço para atividades que te dão prazer? Eu, por exemplo, amo assistir série, brincar com as minhas filhas… Ter momentos de prazer no nosso dia a dia, ajuda a diminuir o stress e a nos manter mais motivados.

Lembre-se de sempre fazer algo por você, mesmo que pareça pouco, mas que faça sentido para você. Pode ser um café relaxante a tarde. Um passeio no parque ou até mesmo ler um livro.

Lembre-se de se agradecer também, você merece momentos só seus no seu dia. ♥

Eu sei que quando se é mãe, ter momentos só seus se tornam um tanto difíceis. Eu por exemplo, tenho 2 mini charmosas em casa. Mas mesmo assim procuro, na medida do possível, manter minhas atividades de prazer. Porque quando eu me cuido, eu ensino para as minhas filhas que é importante e necessário que elas se cuidem também.

Autocuidado é uma necessidade fundamental

No radar do autocuidado

Cuidar de si, se dar amor… Não existe nada mais incrível que você possa fazer por você.

Você merece seu próprio amor.

A Charmosa

Dos 6 cuidados com a saúde, acredito que este é o principal. Porque ele engloba todos os outros tópicos. A partir do momento que mantemos o autocuidado, cuidamos melhor de todas as áreas da nossa vida. Física, mental, espiritual…

O autocuidado é a melhor maneira para praticar o autoconhecimento. Pois é através dele que nos tornamos mais seguras de si e livres de padrões. Nossa alto estima e nossa saúde melhoram significativamente.

Entenda mais:

Autocuidado materno: Como conciliar com a criação de filhos

O que é autocuidado e porque é tão importante na nossa vida

Evite!

Evite coisas que possam prejudicar sua vida, seja vícios, amizades tóxicas… Não tenha medo de se desvincular de certas coisas. Esse processo pode ser bem difícil e a ajuda de um profissional é importante. Fazer terapia pode é uma boa opção.

Se suga a sua energia e tira sua paz, não merece a sua atenção. Ao desintoxicar sua vida, excluindo tudo isso, vai ter mais tempo para você focar no que realmente importa.

Esses são os 6 cuidados com a saúde que são essenciais para ter mais qualidade de vida. E aí, charmosa, você já aplica tudo isso na sua rotina?

Beijos!