Quando estamos com mais disposição, nosso dia fica muito mais produtivo. Porque isso nos da mais foco e motivação para conseguir cumprir as demandas da rotina. Mas não é todo dia, que a gente consegue acordar assim, não é mesmo? Ainda bem que da para recarregar a energia pela manhã de maneira prática, com estes 5 passos para ter mais disposição e saúde.
Estas são algumas das práticas que tenho adotado e que me dão mais ânimo e qualidade de vida. Assim, sinto que meus dias são mais produtivos e rendem mais.
Passos importantes para ter mais disposição e energia pela manhã
Comece no dia anterior
Nada melhor do que PLANEJAMENTO. Sim! É preciso saber o que tem que ser feito com antecedência, porque mulher preparada vale por duas, ou até mais. E quando sabemos exatamente o que temos que fazer, nosso psicológico já fica preparado para aquele compromisso. Evitando distrações e atrasos.
É interessante anotar tudo, principalmente o nível de urgência de cada tarefa. Pois assim conseguimos manejar melhor o nosso tempo.
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Um banho revigorante
Nada melhor do que um banho, para espantar a preguiça e elevar a energia. O banho pela manhã, não faz parte apenas da higiene, mas também garante uma ajuda na disposição e é uma forma de começarmos o dia com o autocuidado.
Aproveite para fazer uma massagem capilar. Não se esqueça de hidratar a pele após o banho, porque assim você garante melhor resultado.
Faça seu skincare
Cuidar da pele, ou melhor, CUIDAR DE SI precisa ser uma prioridade. Porque quando nos cuidamos, isso reflete na nossa autoestima. Cuidar da pele logo pela manhã ajuda a despertar e trás mais ânimo e alegria.
A massagem facial que é feita ao aplicar os produtos, ajuda a tirar o ar de cansada do rosto. Mas também estimula o alívio do stress e relaxa. No entanto, para ter uma boa rotina de skincare, é fundamental se cuidar de manhã e a noite também.
Deixe sua manhã mais agradável e feliz
Um café para animar
A alimentação ajuda muito. Então, capricha no café quentinho ou quem sabe até mesmo um chá. Mas acrescente no seu café da manhã algumas frutas, como por exemplo a banana ou a maçã. A banana é minha opção preferida, porque ela é uma fonte de energia natural. Afinal, ela contém triptofano que ajuda a produzir serotonina, que é responsável pelo nosso humor. A banana inclusive, é um ótimo pré-treino para quem gosta de fazer atividades físicas pela manhã.
Se exercite
Se você faz academia, ou pretende fazer, escolha sempre o horário da manhã. Porque ao fazer atividades físicas seu corpo e sua mente ficam acelerados. Você tem mais foco, concentração… Você acaba saindo mais disposta depois de um bom treino.
Aplique esses 5 passos para ter mais disposição e energia pela manhã e conquiste uma vida com mais autoestima. E aí, qual vai colocar em prática primeiro?
