Por que será que mesmo sabendo que o autocuidado é importante nas nossas vidas, é difícil manter novos hábitos? Bom, talvez porque mudanças demandam planejamento e muita dedicação. Há alguns anos atrás eu começava um hábito mais saudável, como o skincare, mas não conseguia manter por muito tempo. Então, eu ficava frustrada e desanimada. Foi só depois que descobri como aplicar e manter novos hábitos, que tudo ficou mais prático. Mas para isso, foi fundamental aplicar 3 mudanças significativas na minha vida. Pois elas foram a virada de chave que eu precisava para melhorar meu autocuidado e transformar minha vida para melhor.
3 mudanças de hábitos que melhoraram minha vida
Organização
Só se conquista o que quer com planejamento e foco. Por isso ser uma pessoa mais organizada tem me ajudado muito no dia a dia. É fato que preciso ainda melhorar em muitos aspectos. Porém, a mudança não é de uma hora para outra e sim com um passo de cada vez.
A organização começa desde o planejamento do dia, até manter a necessaire pronta com tudo o que preciso. Saber onde tudo está, por exemplo, é uma mão na roda para agilizar o tempo. Isso é perfeito para quem tem uma vida mais corrida também.
Como você se organiza no dia a dia?
Ter uma agenda, seja física ou digital, é essencial para não esquecer as prioridades e as metas do dia. Inclusive, manter um ambiente mais organizado, ajuda no foco e na concentração. Portanto os resultados das atividades tendem a ser mais significativos.
Rotina
Muita gente torce o nariz, quando o assunto é rotina. Isso porque essa palavra é associada com algo que não muda, sem novidade. Mas essa é a intensão. Porque quando criamos rotinas, fica mais fácil seguir e manter novos hábitos.
A rotina é importante, porque ela nos policia a fazer o que tem que ser feito, na hora certa. Por exemplo, o skincare é um hábito super saudável, que trás mais saúde para pele e eleva nossa autoestima. Sabemos que é fundamental fazer de manhã e a noite. Mas mesmo que não seja possível, sempre fazer no mesmo horário. É interessante seguir essa rotina de fazer pelo menos duas vezes ao dia. Porque não adianta evitar de criar uma rotina e fazer o skincare só de vez enquanto, afinal o resultado esperado não virá.
Rotina é compromisso! O quando você está comprometida com seu bem estar?
3 atitudes importantes para manter o autocuidado em dia
É claro que existem algumas coisas que podemos fazer para deixar a rotina mais leve e interessante. Como por exemplo, começar com os mini hábitos. Mas também, sempre que for necessário, inclua alguns mimos, como ouvir sua música favorita, uma taça de vinho ou outra coisa que você ame. Eu chamo isso de “ato do merecimento”. Ou seja, você valoriza tudo o que faz e então, você mesma se presenteia e se mima.
Não se esqueça, A ROTINA É SUA ALIADA. Mas os dias não precisam ser monótonos, traga mais cor, sons e sentido pro seu dia a dia. Aprecie cuidar de você e inclua novos hábitos mais saudáveis, aos poucos. No entanto, é importante lembrar de se livrar de alguns hábitos ruins também, que possam estar te distanciando da sua potência. Como por exemplo, frequentar ambientes ruins, relacionamentos tóxicos, vícios…
Consciência de causa e efeito
Eu acredito que ter consciência de que o autocuidado é uma necessidade, é uma das mudanças principais que se deve ter. E essa é uma das mudanças mais difíceis, porque é uma mudança de mentalidade.
Muitas vezes você até quer a mudança, mas não está disposta a mudar.
Isso é muito real, porque eu lembro de tentar começar a cuidar da minha pele várias vezes, mas sempre voltava a estaca zero. Isso sempre acontecia, até eu perceber que eu não conseguia manter essa rotina, porque eu não tinha foco.
Eu sabia que cuidar da minha pele era algo importante, mas nada além disso me motivava. Mas tudo mudou quando eu parei e pensei em todos os benefícios reais esse hábito traria para mim. Eu percebi que ao cuidar da minha pele eu tinha mais saúde, uma pele mais uniforme. Minha alto estima melhorava, minha disposição também… Então, ao invés de focar só na ação, do que eu preciso fazer todo dia, eu também foquei nas consequências.
Nada melhor para manter um novo hábito, do que focar nos resultados.
Estas 3 mudanças foram fundamentais para me ajudar a manter o autocuidado em dia. Hoje fica mais fácil incluir hábitos mais saudáveis na minha rotina. Como por exemplo, ter uma alimentação melhor, ler mais, cuidar mais do meu cabelo…
As vezes algumas mudanças podem nos causar receio ou medo, mas fazem parte da vida. Busque a motivação necessária para transformar sua vida para melhor. Conte com o autocuidado.
Beijos!
