As férias chegaram e nada melhor do que fazer um passeio em família. Planejar a viagem pode ser incrível, mas para que tudo de certo é fundamental ter algumas coisas em mente. Pois além de focar no lazer, é necessário se preocupar com a segurança e a saúde também. Pensando nisso, convidamos um especialista sobre saúde do viajante para nos contar 10 dicas para viajar de férias de maneira segura e tranquila.
“Viajar para diferentes partes do mundo pode expor os turistas a condições de saúde diversas. Desde doenças infectocontagiosas, como intoxicações alimentares, bacterianas, doenças virais e parasitárias. Até desconfortos relacionados às condições climáticas, como calor, frio, altitude e profundidade extremos.”, Explica Natanael Adiwardana, infectologista do Hospital São Luiz Itaim, da Rede D’Or.
Como ter férias mais seguras e tranquilas?
A medicina do viajando auxilia a evitar transtornos. Pois garante uma viagem mais segura e sem preocupações. Já que compartilha informações de forma personalizada de acordo com o destino. Esclarecendo dúvidas sobre os riscos com a saúde. Afinal os cuidados necessários podem mudar de acordo com o ambiente.
Um bom exemplo disso é quando as pessoas viajam para lugares de alta altitude. Pois nestes casos, é fundamental fazer aclimação natural e manter uma boa hidratação. Caso contrário, a pessoa pode passar muito mal. Em outros casos, algumas localidades, é fundamental atualizar certos tipos de vacinas.
“É fundamental pesquisar sobre o local e as condições de saúde do destino e buscar um especialista para auxiliar na preparação. Considere os locais que permanecerá e também as atividades que pretende realizar, já que centros urbanos implicam em riscos diferentes de áreas de natureza, como rios, lagos, florestas e cavernas”, complementa o infectologista.
10 dicas para viajar de férias sem preocupações
Planeje cada passo com antecedência: faça pesquisas para conhecer melhor o local que você vai visitar. Confira as principais atrações e monte um roteiro de visitas. Leve em consideração o clima e eventuais contratempos. Como mudança repentina da temperatura, acidentes… Mantenha um planejamento, mas alinhe um plano B, caso precise.
Vá ao médico: antes de viajar é fundamental fazer um check up. Pois assim você garante que vai conseguir curtir as férias da melhor maneira possível. E claro, se poderá aproveitar todo o tipo de atração.
Tenha um seguro saúde: algumas eventualidades podem acontecer. Então é sempre bom prevenir. Esse seguro viagem pode cobrir as despesas médicas e dar assistência. Além disso, alguns também cobrem extravio de bagagem, perda de documentos, entre outros…
Atualize suas vacinas: mantenha sempre as vacinas em dia. Mas além disso, veja se existem vacinas obrigatórias, para o destino que escolheu.
Kit de primeiros socorros: coloque em uma necessaire um kit básico como curativos, remédios diários. Protetor solar, repelentes…
Cuide da alimentação: consuma alimentos frescos e de boa procedência. Beba apenas água tratada.
Cheque o clima e se adapte: fique de olho na previsão do tempo. Pois ela é essencial para você colocar as roupas certas na mala e planejar os melhores passeios sem stress.
Planejando uma viagem inesquecível
Atenção com todos: algumas viagens podem ser longas, então sempre que possível se movimente e beba água. Pois exercícios vão ajudar a manter o corpo ativo e a água te mantém hidratada.
Além disso, é importante ficar atento aos idosos e crianças. Pessoas que precisam de mais atenção. Então, planeje atividades que todos possam fazer juntos com segurança.
Cuide da saúde mental também: é normal querer fazer tudo nas viagens, mas mantenha o planejamento e não se esqueça de descansar. Mantenha todos os documentos em um mesmo lugar e siga o cronograma.
Planeje um bom retorno: volte para casa com o peito cheio de gratidão, mas sempre em alerta. Pois algumas doenças podem se manifestar semanas depois. Então, fique atento a qualquer sintoma anormal. Procure um médico imediatamente se preciso.
